前臂骨折术后 怎么锻炼才能恢复手腕功能

前臂骨折经过手术固定后，很多患者拆了石膏发现手腕僵硬，转不动、弯不了，连吃饭、穿衣都受影响。其实骨折治疗只是第一步，术后科学的功能锻炼，直接决定了最终的功能恢复效果。

康复锻炼要循序渐进，不能急于求成，也不能完全不动静养。

术后早期，也就是术后1到2周，肿胀还比较明显，主要做手指的屈伸、握拳练习，还有肌肉的收缩放松，促进血液循环，减轻肿胀，预防肌肉萎缩，这个阶段手腕要注意保护，不要大幅度活动。

术后3到6周，骨折初步愈合，可以在医生指导下，慢慢开始手腕的小幅度屈伸、旋转活动，动作要轻柔，不要用暴力掰，每天练习几次，每次十几分钟。

术后6周以后，拍片确认骨折愈合良好，就可以逐步加大活动范围，做手腕的屈伸、旋转、撑桌练习，还可以配合握力球锻炼力量，慢慢恢复日常活动能力。

术后3个月左右，可以逐步恢复正常的生活和轻体力工作，力量和灵活性还会继续慢慢改善。

每个人骨折情况、愈合速度都不一样，锻炼方案最好在医生指导下进行，不要盲目用力，避免造成二次损伤。仙桃职业学院附属医院骨科、手足外科会为每位术后患者制定个性化康复指导，全程跟踪恢复进度，帮助患者尽快恢复正常功能。